Mirësevini në hapësirën tuaj të mirëqenies dhe energjisë!
Une jam Amantia dhe prej me shume se 15 vitesh sporti eshte menyra ime e jeteses 🤍
Gjithcka nisi qe ne femijeri, ne klasen e 5-te, mes muzikes, levizjes dhe kercimit modern. Aty ku u vendosen themelet e pasionit dhe disiplines qe me shoqerojne edhe sot.
Rrugetimi im nuk ka qene vetem fizik. Kam studiuar Psikologji, sepse gjithmone kam besuar qe mireqenia e vertete fillon nga mendja dhe reflektohet ne trup. Ky kombinim me ka ndihmuar te krijoj nje qasje me humane, me te bute dhe me te vertete ndaj grave me te cilat punoj.
Kam nisur te jap klasat e para te aerobise qe ne moshe te vogel dhe me kalimin e viteve kam punuar me disiplina te ndryshme si Kangoo Power, Super Jump, Zumba, Yoga, Barre, Pre & Postnatal Yoga dhe trajnime per moshen e trete.
Trajnimet dhe specializimet ne Itali dhe Gjermani ne fushen e fitnesit dhe nutricionit me ndihmuan jo vetem te rritesha profesionalisht, por edhe te kuptoja me thelle misionin dhe endrren time ,te ndihmoj grate te ndihen mire me trupin, mendjen dhe veten e tyre
Prej me shume se 2 vitesh e gjysem kam krijuar nje komunitet online ku kam ndihmuar shume vajza dhe gra te sterviten nga shtepia, te ndihen me mire me trupin e tyre dhe te rikthejne energjine, vetebesimin dhe dashurine per veten.
Misioni im nuk eshte vetem transformimi fizik.
Une dua qe cdo vajze/grua te ndihet mire ne trupin e saj, te levize pa dhimbje, te kete energji, vetebesim dhe te riktheje lidhjen me veten !
Gati për të nisur këtë rrugëtim së bashku?
Pyetje te Shpeshta per Programin e Stërvitjes nga Shtepia
Po , Programi eshte i pershtatshem si per fillestare, duke ndjekur nivelin e emoderuar ashtu edhe per persona qe jane stervitur me pare.
Rekomandohen 2/3–5 here ne jave, ne varesi te objektivit dhe kohes qe ke ne dispozicion.
Shumica e klasave mund te behen pa pajisje, pra me peshe trupi , por ne varesi te nivelit stervitor mund te perdoren llastike , gira (0,5-5 kg ) dhe nje top pilatesi
Po, programi mund te ndiqet nga telefoni, tableti ose laptopi.
Po , Klasat ruhen ne platforme persa kohe ke abonim aktiv ne web dhe mund t’i ndjekesh sipas orarit tend.
Jo , programi nuk eshte i pershtatshem per mama postpartum.Pasi keni kaluar muajin e 5 -ste , merrni lejen nga mjeku qe ju ndjek dhe me pas me kontaktoni.
Ne programi kemi klasa nga 45 minuta dhe klasa nga 20 minuta ku gjithsecila nga ju te gjej ritmin dhe mundesine qe i pershtatet me mire rutines se perditshme.
Po . Me vazhdimesi dhe disipline mund te arrish rezultate shume te mira edhe duke u stervitur nga shtepia.
Po , ne program perfshiren gjithmone 2 plane ushqimore: Nje plan ushqimor per te humbur peshe dhe cdo muaj kemi nje plan holistik per problematika shendetesore punuar me profesionalizem nga nutricionistja jone.
Pas pageses do te marresh akses ne platforme dhe mund te ndjekesh klasat live dhe me regjistrim gjate periudhes se abonimit dhe nepermjet nje linku ne telegram ku mund te ndjekesh seancat live me psikologen dhe meditim /breathwork!